po cyklu

[...] kofeina+efedryna Jako bazę przyjmujemy boldka i primke czyli środki o sajdach na tyle małych by były nie odczuwalne i można było ciągnąć te środki przez prawie cały okres cyklu, środki nie aromatyzujące, nie powodujące retencji. 1-17 Boldenone undecaonate 500mg tyg (pon, czwartek) 1-12 Primobolan 500mg tyg (pon, czwartek) Dodajemy do tego [...]

[...] wygląda jakbym stanik założył ale o to chodzi. I nie zalezy mi na ciężarach choć czesto musze je zwiększać bo takie piękne efekty są! Jednym słowem kolejny wspaniały art. z cyklu godzilla - nastepny proponowałbym o nogach bo to chyba najbardziej zaniedbana partia przez pseudopakerów i wielu latami ćwiczacych (natomiast moja ulubiona od samego [...]

[...] mit sie utarł,że ławka płaska to podstawa do robudowy masy klatki piersiowej.A w sumie tak nie jest.I ja od ponad 2 lat nie traktuje płaskiej jako "bazy" każdego cyklu treningowego.Wlasciwie w ostatnich cyklach treningowych,od pół roku nie wyciskam na płaskiej ławce.Jeśli wyciskałem to na ławce głową do góry i świetnie rozbudowało mi [...]

[...] na trening można a nawet trzeba zmieniać ilość powtórzeń (dodać z jedno), ciężar, długość przerw i.t.p. - ale "drastyczne" zmiany lepiej wprowadzać po tych 8 tygodniach, dlatego, że przez te 8 tygodni wyciśniesz z danego cyklu i ćwiczeń wszystko co najlepsze. Dopiero wtedy zmieniaj. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-19 16:05:57

[...] 4x 12,10,8,6/progresja *wyciskanie sztangielek na skosie ok. 30stopni 4x 15,12,10,8/progresja *rozpietki ze sztangielkami plasko 4x10/staly ciezar po skonczeniu tego cyklu chcialbym sie zastosowac do twoich rad ale nie wiem na jakie cwiczenia zastapic te ktore teraz wykonuje P.S. wypasiony post dalbym soga ale nie mam abona P.S.prosze o [...]

[...] regeneracji spowoduje to więcej szkód niż pożytku. Poza tym lepiej skupić się na jednej części mięśnia, wtedy druga odpoczywa od bodźców i tym lepiej zareaguje w następnym cyklu treningowym. Jeśli będziemy robić "wszystko" to otrzymamay przyrost wszystkiego - ale za to bardzo słabiutki. Lepiej dowalić samą górę, a po 2 miesiącach dać [...]

Z tego co wyczytałem to lepiej zmieniać ćwiczenia niż robić w cyklu cały czas te same. Jestem ekto, 12miesięcy stażu. Ćwiczę 3xtydzień z planem A i B, po jednym ćwiczeniu i tylko duże grupy mięśniowe. Dobre będą takie ćwiczenia na zmianę ? A. Wyciskanie sztangi leżąc 4/10-8 / sztangielki na skosie w górę z supinacją czy bez ? A. Wyciskanie sztangi [...]

Polecam zmianę ćwiczeń dopiero po całym cyklu treningowym 6-8 tygodni. Częstsze zmiany nie pozwalają wycisnąć z danego ćwiczenia wszystkiego co sie da. Natomiast wyciskania sztangi wąsko są na triceps nie na klatkę.

[...] w TV leci fajny program..w którym mówią, że otyłość jast zapisana genetycznie i nic się na to nie poradzi..wieć po co się męczyć???? Ja jestem hardcoreowcem... mogę na cyklu rzeźbowym robić 1,5 godziny aerobów dziennie 6 razy w tygodniu (bo tyle muszę dla uzyskania efektu).... i dlatego właśnie są termogeniki..żeby sobie taki człowiek [...]

[...] pasa dodatkowe obciążenie) 5) Swobodne zwisy na drążku - 3 s - 30 - 40 sekund --------------------------------------------------------------------------- Po zakończeniu cyklu 2 wykonujemy jeden lekki trening pleców - 2 dowolne ćwiczenia w 3-4 seriach i 8-10 powtórzeniach, ciężar dobieramy tak żeby swobodnie z zapasem 2-3 powtórzeń wykonać [...]

[...] Trening: Dwa przemyślenia na następne cykle: 1. W części ćwiczeń maksować w ostatnim, a w części w przedostatnim tygodniu i robić małą cofkę. 2. Różnicować czas trwania cyklu- jak jadę na beta-alaninie + monohydracie planować progresję na 8-12 tygodni, jak tylko na bcaa i białku to 6-10. Trening właściwy ;-) 1. Rwanie- skupię się tylko na [...]

[...] działanie stacków, choć dziś po treningu mięśnie bardzo dobrze się prezentowały. Nie wiem jednak, czy to zasługa NOZa. Nie wykluczam. W sumie, zazdroszczę takich odczuć na cyklu. Mną nigdy żadne suple tak nie telepały. Inna sprawa, że robienie brzuszków w czasie przerw to głupota, które, jak sama nazwa wskazuje, są po to, by odpocząć. Gugcio: [...]

[...] (z 30kg u pasa) Inne moje filmiki: http://www.youtube.com/sai4h Nie ma tylko filmiku z wyciskania wąsko z wiadomych przyczyn. Powodzenia podczas cyklu! dark123: olałem szkołę i pojechałem zobaczyć ten film, jak tylko pojawił się we Wrocławiu. Rzeczywiście, wypasiony. Kocham takie klimaty, a ta bitwa jest jedną z [...]

[...] trenował każdą partię 1x w tygodniu). (tylko nie pomyśl, że maximum to 7dni na tydzień trening FBW) Interesuje mnie, czy ktoś wpadł na pomysł, aby nie uzależniać treningu od cyklu tygodniowego (bo to przecież sztuczny podział) i trenować np. w cyklu dziesięciodniowym? Ale to już tak poza tematem. Zmieniony przez - Hellseher w dniu 2009-08-20 [...]

Wdało się kilka literówek, sorry :) Zmiany wagi , powinno być : ...Od połowy cyklu do końca mamy czasem wrażenie, że już nie chudniemy... Odnośnie zdjęć, te po lewo są telefonem robione w gorszej jakości.

[...] lecieć do kibla, potem znowu wypiłem dwa, trzy łyki i po 10 minutach znowu to samo. Już teraz trochę minęło, bo nie piłem ostatnio wody, ale już mnie zaczyna suszyć. PS: O co chodzi z tym, że w srodowisku wodnym dochodzi do anabolizmu mięśniowego? Że przez okres cyklu szybciej nabiorę masy przy dużej ilości wody? Czy, że ona się potem utrzyma?

[...] w celu zapewnienia dobrego snu. Używam tego w stałej suplementacji, odczuwam dużą różnicę w jakości snu. Witamina C Profilaktycznie w okresie jesiennym, tym bardziej, że na cyklu kreatynowym obniża się trochę odporność. 300-500mg dziennie do posiłku. Omega 3 Prozdrowotnie 2-3 g zazwyczaj do ostatniego posiłku. Jak widać same podstawy, nie jestem [...]

na poczatek sog dla autora..fajne zdjecia fajna forama... teraz ja: cykl: 1-9 deka 400 mg e7d 1-11 prolka 200mg e4d 8-13 wini 30mg ed obecnie jestem w 5 tyg cyklu ale juz wpis zrobie. dietka jako taka 5-6 posilkow plus 3 szejki bialkowe po 45 gr bialka bcaa 3 razy dziennie:po przebudzeniu,przed treningiem,po treningu,witaminki:vitaral1tab [...]

[...] Cykle i co wam poszło prawie nic ja wziełem samą mete z winstrolem :) po czym na płaskiej doszło mi 30kg siły, na barkach zamiast na 50kg po 8 ruchów robie na 70kg po 8 ruchów. w łapie przed miałem 41cm teraz mam 44-45 cm :) to są wyniki i to po takim małym cyklu. żadnej diety nic a najlepsze jest to że nic nieprzytyłem w dodatku ani kilograma :)

[...] ci trochę moich Zycie małym chluby ci nie przyniesie i tak ich nikt nie pamięta! Mam swoja masę która pozwala mi na świat patrzeć jaśniej Wiesz co mnie boli? Dupa! Jestem na cyklu! Kolejny stracony dzień! Znowu nie wziąłem metki! Jeżeli masz koksy bierz je do końca! Zamarzną dłonie ale nie zamarznie Omka Koksy nas nie mogą zabić! Ty powiesz mi [...]